芒種的起居養生！

  中國人自古注重養生，講究的就是“與時(shí)俱進(jìn)”，到了芒種，因為晝長(cháng)夜短，要晚睡早起，注意保證充足的睡眠，因此中午小憩一會(huì )兒緩解疲勞是很有必要的。同時(shí)，也要注意根據天氣變化注意增減衣物。俗話(huà)說(shuō)：“未食端午粽，破裘不可送?！泵⒎N時(shí)節，氣溫還會(huì )有變冷的時(shí)候，因此還要注意保暖，以免受涼。芒種之時(shí)，氣候漸漸炎熱，人體水分蒸發(fā)量較大，消耗體力較多，因此要多喝水，以補充人體水分。由于出汗量增加，還要勤洗澡勤換衣服。吃的方面飲食宜清淡，由于氣溫高、濕度大，心臟的負荷加重，保養心臟飲食上應以清淡為主。

  在芒種節氣里要注意增強體質(zhì)，避免季節性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘等。芒種的養生重點(diǎn)要在精神調養上，應該使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂(yōu)郁，氣機得以宣暢、通泄。