樂(lè )康醫療器械批發(fā)：骨質(zhì)疏松吃什么食物好？

  隨著(zhù)中國老齡化程度加劇，骨質(zhì)疏松癥患病人數逐年上升。據估算，目前中國約有8000萬(wàn)骨質(zhì)疏松癥患者。

  骨質(zhì)疏松吃什么好？中老年人往往都會(huì )出現骨質(zhì)疏松的癥狀，這要吃什么好呢？小編要告訴大家，無(wú)論是預防骨質(zhì)疏松還是治療骨質(zhì)疏松，飲食都是很重要的。因此，今天樂(lè )康醫療器械批發(fā)就和大家一起來(lái)看一看骨質(zhì)疏松要吃什么吧：

  牛奶：牛奶也是一種比較適合患有骨質(zhì)疏松癥的老年人飲用。牛奶當中富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種微量元素，這其中則包括鈣元素。這些營(yíng)養成分不但能夠給老年人補鈣，而且還能夠減少骨質(zhì)的流失。

  豆制品：大豆，小豆中符號豐富的鈣以及一定的維生素D，可以有效的改善預防骨質(zhì)疏松，并且改善代謝功能，強化骨骼，并且有專(zhuān)家研究，大豆攝取兩越高，骨密度也越高。

  新鮮的蔬菜，水果：補鈣的同時(shí)，也要補充維生素D ,維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。蔬菜中的微量元素也非常豐富，其中里邊的鉀、鎂、維生素等都有助于提高人體鈣的利用率，能夠有效補充人體內缺乏的鈣物質(zhì)；

  骨質(zhì)疏松該怎么預防，樂(lè )康醫療器械提醒大家：

  1.加強運動(dòng)，現代人隨著(zhù)生活水平的提高，體力勞動(dòng)會(huì )越來(lái)越少，如果不加強鍛煉，就會(huì )造成骨質(zhì)疏松，可以根據自己的情況，適當的進(jìn)行鍛煉，從而增強骨質(zhì)強度，改善骨質(zhì)增生。

  2.科學(xué)飲食。飲食方面要合理，不能挑食，要多注重鈣的攝入量，飲食方面可以多吃一些含鈣量高的食物，要有好的飲食習慣，不要過(guò)度飲酒，吸煙。

  3.多曬太陽(yáng)，我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到多曬太陽(yáng)會(huì )補鈣，這是因為曬太陽(yáng)可以幫助我們人體獲得維生素D，維生素D是人體必要的營(yíng)養物質(zhì)，可以幫助人體吸收鈣。從而增強骨質(zhì)強度。